Fuhhh !!!

Laluan :Rumah-->Tanjung Langsat-->naik HighWay E22-->Kongkong-->Rumah...
Jarak : 39.13
masa : 9:00 - 11:30 = 2:30

Fuhhh!!!,,,nak tercabut kaki aq*dibuat nyer...ha2

Dah la dah lama tak berkayuh....dalam 3 bulan jugak lah tak kayuh...
sekali kayuh terus 39.19km...ape tak nyer...

Dengan tak "warm up" dulu*sape sruh kw tak warmup,padan muke...

yang penting MENTAL kene kuat...yeah !